jueves, 30 de septiembre de 2010

IRONMAN SALOU

YA ESTOY APUNTADO Y NO HAY VUELTA ATRAS
EL 5 DE JUNIO DEL 2011 ESTARE EN LA SALIDA DEL EXTREMAN DE SALOU
DISTANCIA IRONMAN
VA A SER UN DURO CAMINO A RECORRER,SACRIFICANDO A MI FAMILIA AMIGOS
ETC,
PERO COMO DIJE LOS SUEÑOS SON`PARA CUMPLIRLOS UNO EL IRONMAN
Y EL SIGUIENTE MARATHON DES SABLES ,PERO ESTE DEPENDERA MUCHO
MAS DE LA ECONOMIA
BUENO A PO EL RETO

miércoles, 29 de septiembre de 2010

HOY TOCA AGUA

MARTES TRANQUILO EN LA PISCINA
5OOMTS CALENTANDO
1X100
1X200
1X300
1X500 SUAVE ESTIRANDO BIEN E INTENTANDO
SACAR PARTIDO DE LAS BRAZADAS
LA VERDAD Q ESTO DEL AGUA ES COMPLICADO JAJAJAJA

lunes, 27 de septiembre de 2010

DIA DE ESTRES

COMO NO OTRA SEMANA MAS SOLO EN EL TRABAJO
Y LA VERDAD Q ESTO ES UNA CARGA PLUS PARA LUEGO IR A ENTRENAR
AYER CABREO DEL BUENO,DESPUÉS DE LEVANTARME A LAS 7AM  SACAR EL PERRO
LLOVIENDO Y VESTIRME SEGUÍA LLOVIENDO,DECIDO NO SALIR
Y DESPUÉS DE LEVANTAR A LAS PEQUES ZAS UN SOL DEL CARAJO LO CUAL NO ME PERMITE YA SALIR,Y TENGO Q ACABAR HACIENDO UNA MARATON EN CASTILLO DE MONTJUIC DESDE LAS 10AM HASTA LAS 19H SIN PARAR DE PATEAR DE ARRIBA A ABAJO LA VERDAD Q MUCHO PEOR Q SALIR EN BICI JAJAJAJJJAJAJJA
PERO TIENE SU RECOMPENSA Y LA FAMILIA TAMBIÉN A DE TENER SU ESPACIO

sábado, 25 de septiembre de 2010

DEPUES DEL TRABAJO

HOY DIA DE RECUPERACION ACTIVA JAJAJJAJAJJA
DESPUES DEL TRABAJO A LA 13H3OM,
DIRECCION PISCINA,A SOLTAR UN POCO
AL FINAL 1200 MTS DE NADO VARIADO SIN FORZAR
Y ESTIRANDO LOS BRAZOS LO MAS LARGO POSIBLE
LUEGO SESION DE SAUNA DE VAPOR Y SAUNA SECA PARA ELIMINAR UN POCO
DE TOXINAS.
AL FINAL TENGO LA CABEZA LIADA Y NO SE COMO ACABAR TEMPORADA
CREO Q AL FINAL ME DECIDIRE POR EL SABADO DUATLON DE MONTJUIC A DISFRUTAR
Y EL ULTIMO TRIATLON EN VEZ DE CALAFELL ME DECIDIRE POR VILANOVA
Y CREO Q NO PARTICIPARE EN EL GARMIN
VEREMOS Q RESPONDE MI CABEZA

miércoles, 22 de septiembre de 2010

RUNNING

BUENAS A TODOS,
HOY TOCABA UN RATILLO DE RUNNING,NO CON GRANDES ESPERANZAS
YA Q ME SIGO  NOTANDO UN POCO CARGADO.
SUENAN LAS 20H CIERRE PERSIANAS DEL TRABAJO ME CAMBIO DE ROPA
Y A DARLE VUELTAS A LA CABEZA MIENTRAS CORRIA,PENSABA SALIR TRANQUILO
A RITMO 5 O 5,15"EL KM. PERO LAVERDAD ME HE IDO ANIMANDO Y PENSANDO EN LLEGAR ALGO PRONTO A CASA PARA VER MIS PRINCESAS,Y AL FINAL LOS DATOS DEL POLAR
HAN SIDO
37"
PULSACIONES:MAX- 174 MIN-147
RITMO MIN/KM: MEDIA 4:3O MAX: 3:45
DISTANCIA:8,3 KM
CALORIAS: 4OO
AL FINAL COMO NO LA CUESTA DE CASA Q ME RECUERDA LA TORRE DE FORNELLS,HE DECIDIDO SUBIR UN POCO RAPIDO Y AL FINAL A 4"

martes, 21 de septiembre de 2010

BUENO HOY A TOCADO NATACIÓN
UNOS 1600MTRS SUAVES COMBINANDO,ESTILOS
ALGUNA SERIE Y ALGO DE PIES
LA VERDAD Q HA UN SIGO ENCONTRÁNDOME UN POCO PESADO DE PIERNAS DEL EXTREME PERO SUPONGO Q POCO A POCO TODO VOLVERÁ A LA NORMALIDAD
COMO NO EN COMPAÑÍA DE MARC Y DANI Y HA ESTOS HAY Q HE CHARLES DE COMER APARTE NADANDO,Q DIFÍCIL SE HACE NADAR AL LADO DE BUENOS NADADORES Y VER SU ESTILO SOBRE EL AGUA COMO LA VERDAD Q VUELAN

lunes, 20 de septiembre de 2010

DIA DE DESCANSO ACTIVO

BUENO HOY DÍA DE DESCANSO,ACTIVO LO CUAL QUIERE DECIR
Q ME A TOCADO DAR LA CENA DE LA PEQUE CAMBIARLA,JUGAR CON ELLA  Y ACOSTARLA Q GRATIFICAN TE SE ME HACE.
AHORA EMPIEZO A PENSAR UN POCO EN LOS OBJETIVOS DEL 2011,Y LA VERDAD TENGO DUDAS, LA INTENCIÓN
EL B DE BALAGUER + MARATON DE BCN+DESAFÍO DOÑANA+TRIATLON TITAN,QDICEN Q ES REALMENTE DURO LO CUAL ME ATRAE CON DEMASIADO INTERES,Y COMO NO UN IRONMAN,
PERO REALMENTE CREO Q IRÉ ELIMINANDO,Y ME QUEDARE CON LO JUSTO

domingo, 19 de septiembre de 2010

SALIDITA EN BICI

BUENO,HOY SALIDA CON FRÍO ESTA MAÑANA
A LAS 8H CON TEMPERATURA DE 14GR, EL SR DANI Y YO HEMOS SALIDO A SOLTAR UN POQUITO LAS PIERNAS,YA Q TODAVÍA ESTABA UN POCO RÍGIDO DEL EXTREM JAJJAJAJ
AL FINAL UN PIE DE COSTAS UNOS 47KM,  MEDIA  DE UNOS 25KM/H MUY FLOJOS PERO YA IDO BIEN TAMBIÉN HAY Q SALIR A DISFRUTAR DEL PAISAJE, COMO NO ANTES DE LLEGAR UNOS ARREONES A 42KM/H PARA Q NO SE DUERMAN LAS PIERNAS.

viernes, 17 de septiembre de 2010

BUENO,SOLAMENTE DECIR Q A SIDO UN VERDADERO PLACER CORRER ESTE TRIATLON,TANTO EN ORGANIZACION COMO EN BONITO,ESPERO HACER UN POCO DE CRONICA PERO LO Q REALMENTE CUENTA Y VALE SON ESTAS DOS FOTOS PARA MI LO MAS GRANDE Y MAS BONITO,PODER DISFRUTAR DEL SUFRIMIENTO,CON LO MAS BONITO DEL MUNDO MIS NIÑAS Y MI MUJER Q SON REALMENTE LAS SUFRIDORAS

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sábado, 4 de septiembre de 2010

BUENO POCO A POCO IRE CONFECCIONANDO MI PEQUEÑO ESPACIO
TANTO EL MIO COMO EL DEL EQUIPO,QUE PARA MI ES LO MISMO