YA ESTOY APUNTADO Y NO HAY VUELTA ATRAS
EL 5 DE JUNIO DEL 2011 ESTARE EN LA SALIDA DEL EXTREMAN DE SALOU
DISTANCIA IRONMAN
VA A SER UN DURO CAMINO A RECORRER,SACRIFICANDO A MI FAMILIA AMIGOS
ETC,
PERO COMO DIJE LOS SUEÑOS SON`PARA CUMPLIRLOS UNO EL IRONMAN
Y EL SIGUIENTE MARATHON DES SABLES ,PERO ESTE DEPENDERA MUCHO
MAS DE LA ECONOMIA
BUENO A PO EL RETO
TANTO EN LA VIDA COMO EN EL DEPORTE NUESTRO SUFRIMIENTO Y SACRIFICIO SIEMPRE ESTA RECOMPENSADO
jueves, 30 de septiembre de 2010
miércoles, 29 de septiembre de 2010
HOY TOCA AGUA
MARTES TRANQUILO EN LA PISCINA
5OOMTS CALENTANDO
1X100
1X200
1X300
1X500 SUAVE ESTIRANDO BIEN E INTENTANDO
SACAR PARTIDO DE LAS BRAZADAS
LA VERDAD Q ESTO DEL AGUA ES COMPLICADO JAJAJAJA
5OOMTS CALENTANDO
1X100
1X200
1X300
1X500 SUAVE ESTIRANDO BIEN E INTENTANDO
SACAR PARTIDO DE LAS BRAZADAS
LA VERDAD Q ESTO DEL AGUA ES COMPLICADO JAJAJAJA
lunes, 27 de septiembre de 2010
DIA DE ESTRES
COMO NO OTRA SEMANA MAS SOLO EN EL TRABAJO
Y LA VERDAD Q ESTO ES UNA CARGA PLUS PARA LUEGO IR A ENTRENAR
AYER CABREO DEL BUENO,DESPUÉS DE LEVANTARME A LAS 7AM SACAR EL PERRO
LLOVIENDO Y VESTIRME SEGUÍA LLOVIENDO,DECIDO NO SALIR
Y DESPUÉS DE LEVANTAR A LAS PEQUES ZAS UN SOL DEL CARAJO LO CUAL NO ME PERMITE YA SALIR,Y TENGO Q ACABAR HACIENDO UNA MARATON EN CASTILLO DE MONTJUIC DESDE LAS 10AM HASTA LAS 19H SIN PARAR DE PATEAR DE ARRIBA A ABAJO LA VERDAD Q MUCHO PEOR Q SALIR EN BICI JAJAJAJJJAJAJJA
PERO TIENE SU RECOMPENSA Y LA FAMILIA TAMBIÉN A DE TENER SU ESPACIO
Y LA VERDAD Q ESTO ES UNA CARGA PLUS PARA LUEGO IR A ENTRENAR
AYER CABREO DEL BUENO,DESPUÉS DE LEVANTARME A LAS 7AM SACAR EL PERRO
LLOVIENDO Y VESTIRME SEGUÍA LLOVIENDO,DECIDO NO SALIR
Y DESPUÉS DE LEVANTAR A LAS PEQUES ZAS UN SOL DEL CARAJO LO CUAL NO ME PERMITE YA SALIR,Y TENGO Q ACABAR HACIENDO UNA MARATON EN CASTILLO DE MONTJUIC DESDE LAS 10AM HASTA LAS 19H SIN PARAR DE PATEAR DE ARRIBA A ABAJO LA VERDAD Q MUCHO PEOR Q SALIR EN BICI JAJAJAJJJAJAJJA
PERO TIENE SU RECOMPENSA Y LA FAMILIA TAMBIÉN A DE TENER SU ESPACIO
sábado, 25 de septiembre de 2010
DEPUES DEL TRABAJO
HOY DIA DE RECUPERACION ACTIVA JAJAJJAJAJJA
DESPUES DEL TRABAJO A LA 13H3OM,
DIRECCION PISCINA,A SOLTAR UN POCO
AL FINAL 1200 MTS DE NADO VARIADO SIN FORZAR
Y ESTIRANDO LOS BRAZOS LO MAS LARGO POSIBLE
LUEGO SESION DE SAUNA DE VAPOR Y SAUNA SECA PARA ELIMINAR UN POCO
DE TOXINAS.
AL FINAL TENGO LA CABEZA LIADA Y NO SE COMO ACABAR TEMPORADA
CREO Q AL FINAL ME DECIDIRE POR EL SABADO DUATLON DE MONTJUIC A DISFRUTAR
Y EL ULTIMO TRIATLON EN VEZ DE CALAFELL ME DECIDIRE POR VILANOVA
Y CREO Q NO PARTICIPARE EN EL GARMIN
VEREMOS Q RESPONDE MI CABEZA
DESPUES DEL TRABAJO A LA 13H3OM,
DIRECCION PISCINA,A SOLTAR UN POCO
AL FINAL 1200 MTS DE NADO VARIADO SIN FORZAR
Y ESTIRANDO LOS BRAZOS LO MAS LARGO POSIBLE
LUEGO SESION DE SAUNA DE VAPOR Y SAUNA SECA PARA ELIMINAR UN POCO
DE TOXINAS.
AL FINAL TENGO LA CABEZA LIADA Y NO SE COMO ACABAR TEMPORADA
CREO Q AL FINAL ME DECIDIRE POR EL SABADO DUATLON DE MONTJUIC A DISFRUTAR
Y EL ULTIMO TRIATLON EN VEZ DE CALAFELL ME DECIDIRE POR VILANOVA
Y CREO Q NO PARTICIPARE EN EL GARMIN
VEREMOS Q RESPONDE MI CABEZA
miércoles, 22 de septiembre de 2010
RUNNING
BUENAS A TODOS,
HOY TOCABA UN RATILLO DE RUNNING,NO CON GRANDES ESPERANZAS
YA Q ME SIGO NOTANDO UN POCO CARGADO.
SUENAN LAS 20H CIERRE PERSIANAS DEL TRABAJO ME CAMBIO DE ROPA
Y A DARLE VUELTAS A LA CABEZA MIENTRAS CORRIA,PENSABA SALIR TRANQUILO
A RITMO 5 O 5,15"EL KM. PERO LAVERDAD ME HE IDO ANIMANDO Y PENSANDO EN LLEGAR ALGO PRONTO A CASA PARA VER MIS PRINCESAS,Y AL FINAL LOS DATOS DEL POLAR
HAN SIDO
37"
PULSACIONES:MAX- 174 MIN-147
RITMO MIN/KM: MEDIA 4:3O MAX: 3:45
DISTANCIA:8,3 KM
CALORIAS: 4OO
AL FINAL COMO NO LA CUESTA DE CASA Q ME RECUERDA LA TORRE DE FORNELLS,HE DECIDIDO SUBIR UN POCO RAPIDO Y AL FINAL A 4"
HOY TOCABA UN RATILLO DE RUNNING,NO CON GRANDES ESPERANZAS
YA Q ME SIGO NOTANDO UN POCO CARGADO.
SUENAN LAS 20H CIERRE PERSIANAS DEL TRABAJO ME CAMBIO DE ROPA
Y A DARLE VUELTAS A LA CABEZA MIENTRAS CORRIA,PENSABA SALIR TRANQUILO
A RITMO 5 O 5,15"EL KM. PERO LAVERDAD ME HE IDO ANIMANDO Y PENSANDO EN LLEGAR ALGO PRONTO A CASA PARA VER MIS PRINCESAS,Y AL FINAL LOS DATOS DEL POLAR
HAN SIDO
37"
PULSACIONES:MAX- 174 MIN-147
RITMO MIN/KM: MEDIA 4:3O MAX: 3:45
DISTANCIA:8,3 KM
CALORIAS: 4OO
AL FINAL COMO NO LA CUESTA DE CASA Q ME RECUERDA LA TORRE DE FORNELLS,HE DECIDIDO SUBIR UN POCO RAPIDO Y AL FINAL A 4"
martes, 21 de septiembre de 2010
BUENO HOY A TOCADO NATACIÓN
UNOS 1600MTRS SUAVES COMBINANDO,ESTILOS
ALGUNA SERIE Y ALGO DE PIES
LA VERDAD Q HA UN SIGO ENCONTRÁNDOME UN POCO PESADO DE PIERNAS DEL EXTREME PERO SUPONGO Q POCO A POCO TODO VOLVERÁ A LA NORMALIDAD
COMO NO EN COMPAÑÍA DE MARC Y DANI Y HA ESTOS HAY Q HE CHARLES DE COMER APARTE NADANDO,Q DIFÍCIL SE HACE NADAR AL LADO DE BUENOS NADADORES Y VER SU ESTILO SOBRE EL AGUA COMO LA VERDAD Q VUELAN
UNOS 1600MTRS SUAVES COMBINANDO,ESTILOS
ALGUNA SERIE Y ALGO DE PIES
LA VERDAD Q HA UN SIGO ENCONTRÁNDOME UN POCO PESADO DE PIERNAS DEL EXTREME PERO SUPONGO Q POCO A POCO TODO VOLVERÁ A LA NORMALIDAD
COMO NO EN COMPAÑÍA DE MARC Y DANI Y HA ESTOS HAY Q HE CHARLES DE COMER APARTE NADANDO,Q DIFÍCIL SE HACE NADAR AL LADO DE BUENOS NADADORES Y VER SU ESTILO SOBRE EL AGUA COMO LA VERDAD Q VUELAN
lunes, 20 de septiembre de 2010
DIA DE DESCANSO ACTIVO
BUENO HOY DÍA DE DESCANSO,ACTIVO LO CUAL QUIERE DECIR
Q ME A TOCADO DAR LA CENA DE LA PEQUE CAMBIARLA,JUGAR CON ELLA Y ACOSTARLA Q GRATIFICAN TE SE ME HACE.
AHORA EMPIEZO A PENSAR UN POCO EN LOS OBJETIVOS DEL 2011,Y LA VERDAD TENGO DUDAS, LA INTENCIÓN
EL B DE BALAGUER + MARATON DE BCN+DESAFÍO DOÑANA+TRIATLON TITAN,QDICEN Q ES REALMENTE DURO LO CUAL ME ATRAE CON DEMASIADO INTERES,Y COMO NO UN IRONMAN,
PERO REALMENTE CREO Q IRÉ ELIMINANDO,Y ME QUEDARE CON LO JUSTO
Q ME A TOCADO DAR LA CENA DE LA PEQUE CAMBIARLA,JUGAR CON ELLA Y ACOSTARLA Q GRATIFICAN TE SE ME HACE.
AHORA EMPIEZO A PENSAR UN POCO EN LOS OBJETIVOS DEL 2011,Y LA VERDAD TENGO DUDAS, LA INTENCIÓN
EL B DE BALAGUER + MARATON DE BCN+DESAFÍO DOÑANA+TRIATLON TITAN,QDICEN Q ES REALMENTE DURO LO CUAL ME ATRAE CON DEMASIADO INTERES,Y COMO NO UN IRONMAN,
PERO REALMENTE CREO Q IRÉ ELIMINANDO,Y ME QUEDARE CON LO JUSTO
domingo, 19 de septiembre de 2010
SALIDITA EN BICI
BUENO,HOY SALIDA CON FRÍO ESTA MAÑANA
A LAS 8H CON TEMPERATURA DE 14GR, EL SR DANI Y YO HEMOS SALIDO A SOLTAR UN POQUITO LAS PIERNAS,YA Q TODAVÍA ESTABA UN POCO RÍGIDO DEL EXTREM JAJJAJAJ
AL FINAL UN PIE DE COSTAS UNOS 47KM, MEDIA DE UNOS 25KM/H MUY FLOJOS PERO YA IDO BIEN TAMBIÉN HAY Q SALIR A DISFRUTAR DEL PAISAJE, COMO NO ANTES DE LLEGAR UNOS ARREONES A 42KM/H PARA Q NO SE DUERMAN LAS PIERNAS.
A LAS 8H CON TEMPERATURA DE 14GR, EL SR DANI Y YO HEMOS SALIDO A SOLTAR UN POQUITO LAS PIERNAS,YA Q TODAVÍA ESTABA UN POCO RÍGIDO DEL EXTREM JAJJAJAJ
AL FINAL UN PIE DE COSTAS UNOS 47KM, MEDIA DE UNOS 25KM/H MUY FLOJOS PERO YA IDO BIEN TAMBIÉN HAY Q SALIR A DISFRUTAR DEL PAISAJE, COMO NO ANTES DE LLEGAR UNOS ARREONES A 42KM/H PARA Q NO SE DUERMAN LAS PIERNAS.
viernes, 17 de septiembre de 2010
BUENO,SOLAMENTE DECIR Q A SIDO UN VERDADERO PLACER CORRER ESTE TRIATLON,TANTO EN ORGANIZACION COMO EN BONITO,ESPERO HACER UN POCO DE CRONICA PERO LO Q REALMENTE CUENTA Y VALE SON ESTAS DOS FOTOS PARA MI LO MAS GRANDE Y MAS BONITO,PODER DISFRUTAR DEL SUFRIMIENTO,CON LO MAS BONITO DEL MUNDO MIS NIÑAS Y MI MUJER Q SON REALMENTE LAS SUFRIDORAS
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