• FECHA: Domingo 17 de Julio de 2011
• HORA: 08:00
• LUGAR: Muelle de Marina, Puerto Olímpico de Barcelona (entre las Torres Mapfre y el Hotel Arts)
• DISTANCIAS:
MODALIDADES | NATACIÓN | CICLISMO | CARRERA A PIE |
TRI WOMAN | 750 metros | 20 km | 5 km |
Triatlón Sprint | 750 metros | 20 km | 5 km |
Triatlón Sprint por relevos | 750 metros | 20 km | 5 km |
• INSCRIPCIONES:
Individual o por Relevos (de 2 o 3 componentes)
El periodo de inscripciones finalizará cuando se llegue a 2.400 participantes.
Corre y apúntate, no te vayas a quedar fuera!
• RECOGIDA DE DORSALES Y CHIPS:
CUANDO? Sábado 16 de julio de 10:00 a 19:00
DÓNDE? EXPO DEL TRIATLÓN, en el Moll de Mestral (encima del Puerto Olímpico de Barcelona)
CÓMO? Debes mostrar tu DNI o la fotocopia del mismo en el caso de recoger el de otro participante.
Todos los participantes FEDERADOS O NO FEDERADOS deben recoger su dorsal, chip y bolsa de obsequios. Los CHIPS DE PROPIEDAD de la Federación Catalana de Triatlón no son válidos para esta prueba.
EL DÍA DE LA PRUEBA NO SE ENTREGARÁN NI DORSALES NI CHIPS A LOS PARTICIPANTES. Para los residentes de fuera Barcelona capital o provincia podrán recogerlo el mismo día de la carrera de 06:15h a 07:15h al lado de la zona de boxes, sí previamente lo han notificado a la dirección de correo electrónico
emoragues@winsports.eu antes del jueves 14 de Julio de 2011.
• CONTROL DE MATERIAL:
Entre las 6:15 y las 7:45 del Domingo 17 de Julio. Tienes que acceder a la Zona de transición (Boxes) única y exclusivamente con el material que utilizarás durante la prueba (bicicleta, casco, zapatillas, ropa de competición, gorro y gafas de natación, cinta o goma con el dorsal y chip) y con el DNI.
Pasado este horario los jueces no permitirán la entrada de ningún participante a la Zona de Transición (Boxes). Puedes quedarte con unas zapatillas hasta la hora de tú salida y dejarlas a algún acompañante o en el guardarropa antes de iniciar la prueba. El Guardarropa está ubicado al lado de Boxes.
• RECORRIDOS:
SEGMENTOS | DISTANCIA | CARACTERÍSTICAS |
Natación | 750 metros | 1 vuelta |
Ciclismo | 20 km | 2 vueltas de 10 km |
Carrera a pie | 5 km | 1 vuelta |
• HORARIOS DE LAS SALIDAS:
SALIDAS | HORARIOS | CARACTERÍSTICAS | COLOR DE LA SALIDA |
Salida 1 | 08:00 | Élite + Triatletas Federados Masculinos | ROJO |
Salida 2 | 08:20 | TRI Woman (todas las mujeres) + Triatletas Federados Masc. | AMARILLO |
Salida 3 | 08:30 | Triatletas Federados Masculinos + No Federados masculinos | VERDE |
Salida 4 | 08:40 | Triatletas No Federados masculinos | AZUL |
Salida 5 | 08:50 | Triatletas No Federados masculinos + Relevos | BLANCO |
Las salidas se confeccionarán respecto al tiempo estimado que cada participante ha indicado en el formulario de inscripción. No se podrán modificar una vez publicadas. Mira tú salida los días previos a la carrera en www.triathlonseries.org Antes de la salida
Si es la primera vez que participas en un triatlón, tómatelo con calma, piensa en la prueba como la suma de tres partes y prepáratelo todo para los tres segmentos, es decir, hazte una lista en casa del material que necesitas para cada segmento y asegúrate que todo está en buen estado para poder disfrutar de un gran día.
Material a llevar por el participante: Bañador o mono de triatlón, gafas de natación, traje de neopreno (si está permitido su uso), casco de bicicleta, bicicleta (puede ser de carretera o montaña pero no puede llevar cuernos o acoples que sobrepasen las manetas de los frenos, tal y como establece el reglamento de la federación), cinta o goma para enganchar el dorsal con imperdibles, mallot o camiseta para el ciclismo y la carrera a pie (en el caso de no llevar el mono de triatlón), zapatillas de bici y/o zapatillas de carrera a pie.
Material OPCIONAL a llevar por el participante: gafas de sol para la bici y carrera a pie, gorra o visera para la carrera a pie (sobretodo en un dia soleado y caluroso) y crema de protección solar.
Material que proporciona la organización: gorro de natación, dorsal (a llevar en el segmento de bici y carrera a pie), 1 pegatina para el casco de bici, 1 pegatina para la tija del sillín de la bici, 1 pegatina para la mochila que quieras dejar en el guardarropa (es opcional su utilización), chip y portachip (colocarlo en el tobillo durante toda la prueba)
La organización te entregará un sobre con este material para la competición en unos horarios fijados en el apartado de INFORMACIÓN - Recojida de dorsales y chips de esta etapa del Triathlon Series. Fuera de estos horarios no se podrá recoger este material.
Intenta llegar al lugar de la prueba 2 horas antes
1) Revisar todo tu material antes de entrar en la zona de Transición (Boxes), es decir, que has enganchado las pegatinas (una en el casco, otra en la bici y otra para la mochila que quieras dejar en el guardarropa durante la prueba), que la bici esté todo correcto y que llevas todo tu material. Colócate el chip en el tobillo, la cinta o goma para el dorsal en la cintura y lleva en la mano el gorro de natación y tu DNI .
2) Sitúate delante de la entrada de la Zona de Transición (Boxes) con todo el material que utilizarás exclusivamente para la prueba y muestra tu DNI a los jueces que realizarán el control. PROHIBIDO ENTRAR MOCHILAS A BOXES.
3) Una vez realizado el control de material por los jueces accede a los boxes y busca tu sitio señalizado con tu número de dorsal
4) Coloca la bicicleta en el lugar establecido a tu dorsal (se aguanta por el sillín en la barra, el manillar tiene que mirar hacia ti y que tú veas la placa de la barra con tu número de dorsal), deja tu casco y cinta o goma con el dorsal colgado del manillar de la bici, las zapatillas en el suelo y el resto de material bien puesto para que nadie te lo mueva durante la prueba y que no moleste al resto de participantes.
El dorsal deberás llevarlo puesto en la parte delantera durante la carrera a pie y en la trasera durante el ciclismo; para ello puedes usar una cinta o goma alrededor de la cintura y en ella abrochar tu dorsal con imperdibles y así poder girarlo en cada tramo.
Usa el tiempo que te sobra para repasar todos los detalles de la prueba, repasar los circuitos, recordar tu lugar en boxes (coge referencias para no perderte luego), revisar la bicicleta, etc. Pregunta a los jueces si hay que utilizar el traje de neopreno.
Para el segmento de natación.
No olvides el calentamiento. Dedica los últimos 30 minutos anteriores a tú salida para calentar no sólo los brazos sino también las piernas con estiramientos, unos minutos de carrera suave y unos minutos en el agua. Recuerda que cuando queden 15 minutos para tú salida deberás ir hacia el lugar determinado y atender a las últimas explicaciones de los jueces, aquí debes llevar el bañador o mono de triatlón, gafas y gorro de natación y el chip puesto en el tobillo (neopreno en el caso de ser necesario). Así que no te duermas!
Momentos antes de la salida, sitúate en la zona delimitada. Es muy interesante visualizar en ese momento el recorrido de la prueba (de los 3 segmentos) y todo lo que tienes que hacer en las transiciones para encontrar tu sitio en Boxes y hacer el cambio de disciplina
ACUÉRDATE QUE ESTÁ PROHIBIDO NADAR CON EL DORSAL, DÉJALO EN BOXES.
En la salida de natación
Sitúate en el grupo de salida, en concordancia con tu nivel de natación con ello evitarás molestar y ser molestado durante los primeros metros del tramo de natación. Recuerda visualizar el recorrido de natación antes de empezar a nadar, y una vez dentro del agua, no olvides mirar hacia delante para ir localizando las boyas. No te fíes de los nadadores que van a tu lado y si es necesario para o nada en estilo braza y mira adelante!
En la transición natación-ciclismo
Cuando dejes tu bicicleta en boxes, deja una señal (casco encima de la bici….) para reconocer tu bici desde lejos. Cuando vienes corriendo al salir del agua todas te pueden parecer iguales!
Una vez encuentres tu bicicleta en primer lugar abróchate bien el casco, colócate el dorsal y ya puedes salir del recinto de boxes para iniciar el tramo ciclista. Te recordamos que deberás llevar el casco puesto y abrochado siempre que estés en contacto con tu bicicleta, es decir, antes de descolgarla, durante todo el recorrido y hasta volverla a colgar en la barra de la Zona de transición para iniciar el tramo de carrera a pie.
ACUÉRDATE DE LLEVAR PUESTO LA CINTA O GOMA CON EL DORSAL.
En la bici
Puedes participar sin problemas con bicicleta de montaña, pero recuerda que no está permitido llevar cuernos en el manillar que sobresalgan por delante de las manetas de freno y con bicis de piñon fijo (fixed bike).
En el momento de subirte a la bici respeta la línea de inicio y no te montes hasta que no la hayas cruzado. Ten mucho cuidado en los primeros metros e intenta seguir una trayectoria lo más recta posible con el fin de evitar chocar con el resto de participantes.
Durante la bici, no te olvides de ir bebiendo agua. Aunque tu cuerpo no te lo pida, bebe. Tienes que empezar la carrera a pie bien hidratado para no bajar tu rendimiento.
OJO! En los pelotones, hay que ir con mucho cuidado! Si no lo ves claro deja una distancia pruedencial para ir más tranquilo.
Tienes que prever siempre los movimientos de los que te rodean, para evitar posibles choques y caídas. Es posible que algunos participantes te doblen. Intenta estar atento y cederles el paso antes de las curvas. Es muy importante que no arriesgues en los giros y que mantengas siempre una trayectoria recta y circular por el lado derecho de la calzada para evitar molestar y ser molestado por el resto de participantes. Cuidado con ir a rebufo de otro ciclista si no lo has hecho nunca, te puedes llevar un susto.
ACUÉRDATE DE CUANTAS VUELTAS DEBES REALIZAR!
Al bajarte de la bici deberás volver a respetar la línea que marca el punto de “pie a tierra”: a partir de ella deberás transitar a pie con la bici en la mano y sin desabrocharte el casco.
En la transición ciclismo-carrera a pie
Deja tus zapatillas de correr preparadas para ponértelas rápidamente cuando vuelvas de la bici. Un buen truco es reemplazar los cordones tradicionales por cordones de goma, que son más rápidos a la hora de calzarte. Cuelga tu bici, desabróchate el casco, cálzate las zapatillas, ponte el dorsal en la parte delantera (pecho) y ya puedes empezar la última parte del triatlón.
En la carrera a pie
Si está previsto un día caluroso, no está de más ponerte una gorra para correr. El calor te puede pasar factura.
Empieza a correr algo más lento de lo que tenías previsto durante el primer kilómetro, una vez pasada esa barrera, ya puedes empezar a buscar un ritmo más rápido hasta la meta.
En la meta
Disfruta los últimos metros al máximo porque son los mejores. Enhorabuena! Ya eres triatleta!
Barcelona está muy bien conectada con las principales autovías y autopistas, por ejemplo, al norte y al sur por la costa con la AP-7 (que en Europa se conoce como la E-15) y que conecta Francia con el levante español. Esta misma autopista se utiliza para viajar desde Barcelona hacia las principales ciudades de Cataluña (dirección sur: Tarragona, dirección norte: Gerona). Hacia el interior de Cataluña las principales vías son la C-16 (Manresa) y la AP-2 (Lérida).
Para que te hagas una idea de la situación de Barcelona, está a 623 kilómetros de Madrid, a 610 kilómetros de Bilbao, a 350 kilómetros de Valencia y a 1.020 kilómetros de Sevilla. Además, es una de las ciudades españolas más próxima a las principales capitales europeas, a sólo 154 kilómetros de la frontera con Francia (la Jonquera), a 1.050 kilómetros de París, a 1.360 kilómetros de Roma, a 1.490 kilómetros de Londres y a 1.870 kilómetros de Berlín.
Para desplazarse por la ciudad de manera útil y sin tener que atravesarla por completo, están las vías rápidas que se llaman rondas: la ronda del Litoral que transcurre a lo largo de la costa; la ronda de Dalt, que recorre la zona norte de la ciudad, y la ronda del Mig, que cruza toda la ciudad de norte a sur.
Sobre las carreteras en España y en la Unión Europea
Las autopistas (que se identifican por el color azul de los carteles que las anuncian) funcionan con un sistema de peajes en que se puede pagar tanto en efectivo como con tarjeta de crédito. Si quieres evitarlos, selecciona las carreteras nacionales que están indicadas con la letra N delante del número de la carretera.
La principal estación de la ciudad es la estación de Sants, adonde llegan trenes nacionales e internacionales. También llega el AVE (tren de alta velocidad española), que conecta Barcelona con Madrid, Lérida, el Camp de Tarragona y Zaragoza.
En la ciudad hay otras estaciones, aunque todos los trenes tienen parada en la estación de Sants.
Estación de Francia, cerca del parque de la Ciutadella
Plaça de Catalunya, en el centro de la ciudad, en la plaza con el mismo nombre.
Clot-Aragó, próxima a la plaza de las Glòries.
Arc de Triomf, al lado del Arco de Triunfo y con conexión con la estación de autobuses Barcelona Nord.
Passeig de Gràcia, en el corazón de la ruta modernista.
Para los viajes de largo recorrido es mejor reservar con antelación; en cambio, para los recorridos de cercanías (distancias cortas que también incluyen las que se hacen dentro de la ciudad de Barcelona) se puede comprar el billete momentos antes de subirse al tren.
A Barcelona también llegan los Ferrocarriles de la Generalitat de Catalunya (FGC) con recorridos de corta y media distancia. Los FGC disponen de tres líneas integradas (las 6, 7 y 8) en la red de transportes metropolitanos de Barcelona —por lo que sirve la tarjeta de diez viajes para bus y metro llamada T-10— que circulan bajo tierra de la ciudad.
El aeropuerto de Barcelona está situado en la población de El Prat de Llobregat, a 12 kilómetros de la ciudad y con muy buenas conexiones para llegar al centro. Las instalaciones del aeropuerto se han reformado recientemente con la Terminal Sur, con la que se aumenta la capacidad de las instalaciones actuales
Del aeropuerto a Barcelona
Tren
Para llegar desde el aeropuerto a la ciudad de Barcelona hay un tren que sale cada 20 minutos y lleva hasta el centro de la ciudad (plaza de Catalunya) en 30 minutos. Más información, en el web de Renfe.
Autobús
Otra forma de llegar a la ciudad es en un autobús que funciona de 6.00 a 1.00 horas y que tiene parada en la plaza de Espanya, la estación de Sants, la plaza de la Universitat y la plaza de Catalunya: es el Aerobús y en este enlace encontrarás los horarios y los precios.
De noche
Dispones también de un bus nocturno, el N17, que lleva a la plaza de Catalunya y que funciona desde las 22.00 hasta las 5.00 horas, con una frecuencia de paso de 20 minutos.
Taxi
Existe también la opción de ir a la ciudad desde el aeropuerto en los taxis oficiales, que en Barcelona son amarillos y negros y llevan una luz verde encendida en la parte superior cuando el servicio está libre.
Alquiler de vehículos
Si prefieres ir a la ciudad por tu cuenta, en el aeropuerto encontrarás las principales compañías de alquiler de coches, que son las siguientes:
