SOLO QUEDAN 6 DIAS

Solo quedan 6 dias para la gran cita del año 2011
el  EXTREMMAN  226 cuyo nombre en numero se refiere
a los km totales que tendremos que cubrir de una sola tirada.
Ya empiezan a aflorar los nervios y como no las dudas,de si el trabajo
realizado a sido suficiente,bueno la verdad ya no me importa,porque pase lo que pase
el domingo A   LAS 6H30 de la mañana estaré con el neopreno enfundado para cubrir
primeramente los 3,8km de nado en esas aguas de salou
LO CONFIESO ESTOY CAGADO Y NERVIOSO, pero esta vida es un reto
y este reto hay que superarlo ya!!!para dar un poco de tregua a la famlia en este estres de entrenos y horas sin poder estar con ellos.
Si con sigo ser FINISHER en esta prueba prometo estar toda la semana de rodriguez en entrenos y en pleno
con la familia y disfrutar del sguiente fin de semana en la casa de campo de montroig del camp
En tema entreno de esta semana bien
lunes descanso
martes agua
miercoles 2h15 de carrera a pie
jueves agua
viernes 1h 15 de carrera a pie
sabado descanso y domingo 72 km de bici subiendo a mataro a animar a lo valientes del equipo
HAMID
RUBEN Y
VICTOR QUE han sido capaz de ser FINISHER y cubrir la distancia de 1,9de agua 90km de bici y 21km corriendo
ANIMOS A TODOS Y POR EL OBJETIVO

11 DIAS Y BAJANDO

ayer día de descanso,para aprovechar en hacer uso del compex y utilizar un programa
descontracturante para los gemelo,ya que los tenia bastante cargados de toda la semana
y de la salida del domingo en bici.
hoy dia de piscina con una pequeña sesión de 1200 mts continuos
ya queda poco para hacer una descarga de entreno hasta el día de la prueba
quedan 3 días duros mañana 2h15 o 30 de carrera a pie jueves`piscina para que hamid nos enseñe
lo aprendido en total inversión el viernes de nuevo 1h15 de carrera sábado bici unos 110 0 120 y el domingo esta por decidir si ir a nadar al mar o salida suave en bici  o subir a calella y correr la media maraton con la gente del half .Así daré por finalizado el entreno establecido para el reto del 2011,
luego la semana que viene lunes masajista y la semana con entreno muy suaves casi de placer para que el cuerpo vaya regenerando y preparándose para la paliza del domingo.y el viernes a preparar todo el material exsaustivamante para que no falte nada.tiene todos los números que suba el sábado a montserrat en solitario para poner una vela y encomendarme a todos los santos para que me den fuerza para el gran día.

DIA TERRORIFICO PORQUE?

POR QUE?POR QUE? estos son los entrenos que hacen daño de verdad y te planteas muchas cosas
en la cabeza,y uno se vuelve a preguntar PORQUE? hoy dia nefasto es bici aunque al final no a salido tan mal y gracias que no me fui a casa cuando lo había pensado.
ayer fue un día ajetreado en casa y creo puede ser uno de los motivos,también las emanas de volumen esta pasando factura y hoy a sido el día.
simplemente vacio vacio vacio es como me he encontrado en la salida de hoy pasándolo realmente mal en muchos tramos,pero al final con la ayuda sicológica de dos grandes amigos rafa y javi me he sabido superar a mi mismo y hacer un entreno casi en solitario de 120km y una de media de 27kh.
según ellos es normal por la carga que se lleva y cuando acabe los dos entrenos duros que me faltan uno de carera a pie el miércoles de mas de 2h y el del sabado con la bici mas otro de carrera a pie el viernes daré por terminada mi preparación para el gran dia,aprovechando para hacer entrenos suaves de rejeneracion y dejando al cuerpo a punto y con ganas de guerra para el día 5 en salou.
que pasara no lo se lo que si se es que voy a darlo todo para alcanzar el objetivo soñado ser FINISHER
y entonces dedicarlo primero a la familia y después a todos los que me an sabido apoyar constantemente

GRACIAS AL JEFE

 EL JEFE JUNTO A LAS DOS MAQUINAS TREKIANAS

 ELLAS SE CONOCEN A LA PERFECCION

 AQUI LOS TRES MAGNIFICOS ANTES DE LA SALIDA

Gracias al jefe y a su cordialidad este fin de semana a sido un buen fin de semana de entrenos
ya que hemos subido el sábado a comarruga para hacer una salida conjunta entre yo jaime el sr enric
la cual no defrauda para nada a excepción que de nuevo en el maldito reus y después de mas de 1h dando vueltas tuvieron que venir a recogernos por culpa de una fuerte tromba de agua.
buena salida estando algo mas de 6h encima de la burra para completar 132km por el priorat,valls
y otros pueblos en un constante sube baja a lo mas estilo EXTREMAMN,dándonos por satisfechos ya que coronamos el puerto de la mussara por sus dos caras,con mas de 2000mts de desnivel acumulado que no esta
nada mal.
la verdad que esto hay que volver a repetir y espero estar el domingo que viene para realizar el circuito del extrem de nuevo

BUENOS ENTRENOS

Ayer lunes después del trabajo me fui a la piscina
para acabar realizando 2300mt y a continuación transición a la carera a pie para
cubrir 1hy poco aprox acabando con buenas sensaciones aunque un poco dolorido de rodillas y como no de los pies
Hoy  otros 2200 de agua acompañado con la gente del equipo
esteban,marcelo,david y carles padros

EMPIEZO A ESTAR FINO

Empiezo a sentirme fino de nuevo,con casi 4 kg menos en mi cuerpo empiezo a notar
que todo empieza a ir bien y que los entrenos se hacen algo mas ligeros sin este lastre
que llevaba hasta hace poco.hay que seguir depurando y afinando para intentar estar en 71,600
mas o menos para el día del gran reto queda poco menos de un mes y esto se acerca,los sueños empiezan a estar hay pero como digo yo hay que conseguirlo

PROXIMO RETO ACOMPAÑADO

1,000

ANSIEDAD

FOTO DEL DOMINGO PASADO EN EL ALTO DEL TIBIDABO,DOS SUBIDAS POR RUBI Y VALLVIDRIERA.


A un poco menos de un mes del gran reto,llevo unos dias de comienzo de semana con bastante ansiedad
a veces producidas por el entreno otras en pensar que esto se acerca y otras del trabajo.
Todo se acumula y a veces a me falta un poco el aire y cre que a estas alturas no es bueno.

tema de entrenos bien acumulando agua y carrera a pie para el domingo soltar las piernas en la bici

CASI NADA,BUEN SABOR Y BUENOS ENTRENOS

BUEN FIN SEMANA DE ENTRENO
AYER SABADO 1600MTS DE AGUA AL MEDIO DIA
TARDE NOCHE 1H DE CARRERA A PIE CON HAMID Y LUEGO HACIENDO DE LIEBRE AL VICTOR BAJANDO EN CASI 5"EL TIEMPO QUE QUERIA BAJAR,
Y HOY DOMINGO CASI 80 KM DE BICI SUBIEN POR AMBOS LADOS AL TIBIDABO

BUEN FIN DE SEMANA