hoy de bici con dani marc y joan dan,nos acompaña a pie de costas
y de vuelta se queda para seguir nosotros hacia la subida a begues,muy buena subida a ritmo quedandose un poco marc descolgado y joan un poco por problemas con la cadena como andy sclec en el tour de francia,a la bajada marc decide volver a casa y yo y joan de nuevo a pie de costas para volver a ritmo fuerte
hasta que encontramos en gava la gente que esta corriendo la media,animamos un rato y seguimos de nuevo a ritmo fuerte picandonos con un grupillo que nos quiere soplar por el lateral,al final le damos vida pasando fuertes el puente de sant boi
al final buen entreno de calidad unos 8okm a buen ritmo
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