BICI Y CURSA DE SANT ANDREU

 con el frio de la mañana en el mismo lugar y a la misma hora

 buenas risas para empezar luego todo cambia

 los tres figuras,un dia de fiesta en vez de dormir a correr

buen equipo, el que se a formado al final de carrera,todos posando contentos
Poca cosa que decir del fin de semana,después de toda la semana sin poder entrenar o mejor
dicho sin ganas de entrenar,el domingo como siempre salida en bici bien acompañado de buenos amigos
un para de incorporaciones nuevas el marc,que es amigo del joan vera y el carles padros uniéndose al grupo
en castelldefells y que si se descuida pierde el tren ya coincidió que íbamos en grupo haciendo relevos a muerte jajajajjaja.
decir que el marc todo un jabato ya que iba con un hierro de mountain bike con ruedas de carretera y el tio
duro duro hasta el final,felicidades marc esto promete cuando le den su bici de carretera,menudas figuras este año con estos niños subimos a primera en los duatlones de carretera  jajajjjajajajjajajajajajjaj
Bueno,decir que alargamos un poquito mas realizando un casino sumando 90km de bici a la saca
javi ya esta empezando a dar guerra y batalla en bici y ya pronto me veo descolgado y humillado por ellos
por eso ahora que puedo aprovecho para estar delante tirando del grupo y haciendo que rueden de vez en cuando en fila de a uno,
como siempre el victor dando sus latigazos que creo se equivoca porque luego no recupera bien y va a rastras todo el camino,yo le comento pero el erre que erre hay que coger base aeróbica y luego a dar palos
pero es como testosterona pura y  o lo puede evitar
del joan sin comentarios es un crak y a la que ruede un poquito mas a dar guerra de verdad
Por otro lado hoy 5km de la cursa de sant andreu nada oficial pero muy bien el objetivo hacer algo este día y pasarlo bien y de paso acompañar a javi y cris que era su primera carrera oficial,como no una vez allí decidimos bajar de 20"y la verdad a estado hay 20"25seg
pero en realidad el tiempo es 19'15seg ya que el recorrido era un poco mas largo
satisfecho con la carrera muy explosiva,mucha gente por medio pero ya se sabe es una cursa popular
de liebre el javi que me a llevado a ritmo hasta el final entrando en meta casi juntos y poco delante el rafa que esta en otro nivel,ni se a despeinado jajajajjajaj que tio.también unos metros por delante robert mayoral todo un crak que esta preparando el doble ironman de lanzarote
ahora a esperar la pauta de entreno que la cuelgan esta semana y empezar hacer km corriendo para estar en 1'25"en la media de bcn porque si no lo pasare mal