Hoy 25 de diciembre a la tarde he formalizado la inscripción
para la media maraton de barcelona y así empezar una semanita antes de lo previsto
para ir acostumbrando el cuerpo a lo que le viene encima,
el dia 3 tenia previsto empezar con el plan de entreno de las 22 semanas,pero ya mañana comenzare a
entrenar la carrera a pie y empezar de adaptacion ya que llevo mas de mes y medio parado a causa de las plantillas y esos problemillas que arrastro que la verad no se acaban de marchar,el plan de entreno intentare seguirlo a raja tabla pero saltare un poco la bici dejándola para los domingos y centrándome mas en la carrera a pie y en el agua para una vez haya finalizado la media de bcn empezar a meter mas en serio la bici
ya que así aprovechare para que suban un poco las temperaturas,y poder hacer los entrenos de bici al medio día después de trabajar para empalmar de nuevo con el trabajo.
mañana haré cinta en el gym max entre 30 y 40 min a ritmo suave entre 4'55 y 5'15 parece lento lo es pero para la base es lo que interesa y después una tabla de estiramientos y un poco de pesas para el miércoles la carrera rápida y viernes carrera de recuperación aprovechando martes jueves y sábado para meter agua que eso si me hace falta
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