INAUGURACION Y BUENA GENTE

Bicicleta Mundial SCP

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Al Margen mala Semana de El Solitario entrenos martes pecado rato de agua "ya problematica Que mal de barriga no se solucionan en sí Sí, y El parrafo de El domingo si Estoy Entre 40 'y 45' en la jean BOIN ya me doy Por satisfecho

 

87 JEAN BOUIN 2010

Bueno ya tengo la inscripción realizada para esta mítica carrera
el sabado después de la bici o de nadar,esta por determinar
me dirigiré a recojer el material al pabellón 7 de la fira.
El objetivo no es otro que hacer un entreno de running el domingo y así llegar pronto
a casa y dar una alegría a los mios,ya ultimamente se alargan las salidas en bici y no puede ser
hay que pensar a veces q el camino para el IRONMAN sera largo y ahora es cuando hay q disfrutar mas de la familia ya que luego habrá que sacrificar un poco ese tema
la verdad que esta carrera marco el inicio hace unos 3 años el principio en mi aventura en el triatlon y recuerdo q fue mi primera prueba de 10000 para el entreno hacia mi primer triatlon sprint,ya que yo venia de hacer durante mas de 10 años KARATE KYOKUSHINKAI.
El tiempo si no recuerdo mal fue de 40'y 15seg que la verdad no esta mal.
el objetivo de este año es estar hay y  pasarlo bien y de paso conocer al nuevo fichaje del equipo el JOAN VERA que este si es un crak y quiere hacer 35'
como desde finales de septiembre estoy recargando pilas y entrenando un poco anárquico para luego estar fuerte en enero de mente con con llegar me conformo y si bajo de 40' que es casi imposible ya me daré por satisfecho.
puedo prometer que si bajo ese tiempo me daré un festín de churros o de porras con chocolate ya que como dije llevo desde mayo sin probar los placeres de la vida,pero con el objetivo de bajar de 40'creo que seguiré viéndolos desde el cristal

PARECE Q RECUPERO

Bueno parece que voy recuperando de mis problemas con los resfriados
y los virus,q le vamos hacer si es que esto hay que pasarlo y la verdad que no es agradable,
la verdad que de lo que no recupero es de los pies sigo sufriendo en la carrera a pie
el viernes salí un rato unos 50' y la verdad que lo paso mal,espero q con las plantillas
mejore bastante,que por cierto tengo hora para el 19 en la clínica podopie para empezar a hacerlas
hoy salida en bici con los compañeros javi,victor y ruben teníamos pensado hacer la marcha ecológica bcn sitges pero al final no querían por tema de gente masa y hemos decidido ir hacia olesa,ruben pincha en la carretera de las carpes y nos cuesta un monton cambiar la camara ya que lleva unas cubiertas q madrE mia que duras,pasamos frió arrancamos y decido dar caza a dos que van por delante javi me sigue y victor y ruben se quedan un poco,llegamos a olesa,la pregunta paramos al café y decidimos que no para no enfriarnos,de vuelta a casa ellos van para hospitalet y yo sigo dirección sitges ya que he quedado con la mujer las niñas y mis cuñados,me despido de mis compañeros en sant boi y pongo ritmoo frenetico hasta pie de costas saliéndome una media aproximada de 36 km/h.
Empiezo las costas y cuando llevo la primera rampa sorpresa la marcha todavia no a acabado,sigo a unritmo fuerte animándome y pasando a muchisimos cicloturistas q disfrutan de este día sin trafico en en estas curvas,
la verdad que se ve de todo y de todas clases pero como siempre dije hay q disfrutar y así lo hacen,yo sigo animando con mi ritmo y animando a la gente diciéndoles q ya queda poco,es bonito que alguien que pasa a tu lado de un poquito de moral y mas viendo las caras que llevaban algunos jajjaja.
llego a sitges me reuno con la familia en la playa y vuelta para casa
al final 100KM mas para la saca,para que el cuerpo y las piernas no se DUERMAN!!!!!!!!

DIAS DE KO SIN RECUPERAR

no voy actualizando ya q el cuerpo no me recupera del resfriado y la alergia
desde el domingo despues de la prueba ko
solo el martes un rato de natacion unos 1200 sin control
espero mañana despues del trabajo salir a correr un rato para haber si a si saco todas las bacterias
malignas del cuerpo jajjajajjjaj
el domingo si no pasa nada nueva salida en bici en equipo a rodar un rato sin saber si nos uniremo
al gran grupo de la pedalada ecologica bcn-sitges
espero ir encontrandome mejor e ir colocando cosas
pero como comente hasta enero sera un poco mas o menos este ritmo para luego el dia 1 empezar
con el plan de entreno de 20 semanas para el reto del 2011
el IRONMAN

SUBIDA AL ESPERIA

 Parecía q la cosa prometía mirando al cielo

 El jose mi gran amuleto de la suerte sabia q no podía fallarle

Y como no a las únicas q no puedo fallar en esta vida lo mas grande q me a dado mi mujer mis niñas

Todo empieza temprano,llega el día de subir al cielo corriendo
quedo como cada domingo a las 8 con la gente del equipo para rodar en bici,
les acompaño un rato hasta 4 camins y de hay giro para llegar puntual a la recogida de dorsales
hay bastante gente y me comenta q  vaya mas tarde porque se retrasa un poco,salgo de nuevo con mi flaca
a rodar por hospitalet para calentar piernas un poco,al final me salen 30 y pocos km q agradecen mis piernas
llego a casa me cambio y para el hesperia con la familia, se une mi prima el marido q es un crak con la bici de montaña y sus niñas.
recojo dorsal y empiezo a estirar y calentar un poco,la cosa va con retraso pero es lo que tienen estas pruebas,sin darme cuenta estoy en la salida me pregunta mi nombre y hacen el comentario de "hombre juan como yo"y sigue un juan sin miedo a lo q yo atestiguo si sin MIEDO
Y de golpe a correr a subir escaleras como un condenado,llevo buen ritmo en las primeras 15 plantas siempre subiendo de dos en dos e incluso de tres,paso corriendo por el centro del hotel y me dispongo a subir las ultimas 12 plantas miro el crono y en el 1 piso voy a 2"02 pienso en bajar de 3" y creer estar hay hay delante,pero en la planta 8 a un escuchando al jose animar desde abajo me desinflo un poco y he de subir como puedo.
llego exhausto los ojos me explotan las piernas me arden pero tengo buena sensacion,solo falta recuperar y esperar para  bajar
al final mucha queja por parte de bomberos y de alguna q otra persona por tema crono,yo la verdad q ni me preocupe,
miro la primera lista y sorpresa estoy 6 de general y 2 de mi categoría senior A
q ilusión hace verte hay pero como comente por insistencia e los cronos al final quedo 10 de la general y 3 de mi categoría lo cual me hace subir al podium CON MIS DOS PEQUEÑAS AGATA Y ADRIANA
la verdad q para llevar 2 semanas sin entrenar no esta mal
ahora a por la próxima y el año q viene a prepararla bien y darles guerra a los bomberos jajjajajajaj

PODOLOGO Y VERTICAL RUNING

Hoy visita al podologo,el cual tengo q hacerme plantillas,pero la verdad

q salgo con mas dudas de lo normal despues de hablar con el fisio.

el lunes visita de nuevo al fiisio el cual esta vez me tratara el q realmente es el especialista

despues de contar el caso del podologo,q entre uno y otro estoy mas liado q un perro dtras de una salchicha jjaajaja.

trato excelente en clinica podopie de viladecanas,con percance de ultima hora q me han ayudado de lo lindo

bueno ya ire comentando el tema pies q va para largo.

como veis este domingo es la subida vertical de la cual os hable,intentare salir un rato en bici,hacer un pie de costas y luego a la escaleras, haber como se da q la verdad entre la semana pasada y esta vaya semanita de caos de entrenos y de virus si añadimos q tengo a las peques de nuevo con bronquitis y se me ahogan,la verdad q la tension q llevo es demasiado para el cuerpo.

pero asi es la vida alguien dijo q era facil?

ayer un rato de picina unos 1500mt a tandas de 250mt

pies de crol con tabla y algo de nado suave con cambios rapidos

bueno epero estar a la altura el domingo,q seguro lo estare ya q son 107 mts jajajajjja

SEMANA KO Y COLONIAS

Buenas mucho tiempo sin escribir,pero la verdad
q ni las ganas ni el cuerpo me acompañan para hacerlo,
desde el martes con un resfriado fuera de lo normal y como cada año
la garganta y la faringitis aparecen en el peor momento.
hasta el viernes ko y cuando tenemos planeado salida de colonias con la familia
estando allí zass zas la gastroenteritis y sus derivados o sea vómito y diarrea hay q joderse
espero empezar mañana poco a poco nadare miércoles rodillo jueves agua y carrea viernes
rodillo y sábado agua de nuevo,seguiré el consejo de mis compañeros y hasta enero no  perdere la forma
q como ellos dicen luego queda mucho camino antes del ironman y de sufrimientos de entreno
si no pasa nada el domingo estaré en la subida a la torre esperia de hospitalet una prueba contra el
crono q hace q la garganta te deje la sensacion de sangre q luego no la quitas en todo el día jajajaj
no llego de la mejor manera pero a lo mejor me a ido bien el refriado para descansar y retomar con ganas
los entrenos