no voy actualizando ya q el cuerpo no me recupera del resfriado y la alergia
desde el domingo despues de la prueba ko
solo el martes un rato de natacion unos 1200 sin control
espero mañana despues del trabajo salir a correr un rato para haber si a si saco todas las bacterias
malignas del cuerpo jajjajajjjaj
el domingo si no pasa nada nueva salida en bici en equipo a rodar un rato sin saber si nos uniremo
al gran grupo de la pedalada ecologica bcn-sitges
espero ir encontrandome mejor e ir colocando cosas
pero como comente hasta enero sera un poco mas o menos este ritmo para luego el dia 1 empezar
con el plan de entreno de 20 semanas para el reto del 2011
el IRONMAN
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