RUNING CON UN BUEN AMIGO

hoy día de reyes me he decidido por el runing
he llamado a un buen amigo el sr VICTOR gran cocinero y mejor persona
para hacer una salida conjunta y hablar de nuestros temas
a sido la verdad buen día bien acompañado y trabajando la zona aeróbica y apretando un poco
de vez en cuando para hacer alguna serie de 1000mt por debajo de cuatro pero no es lo que me interesa ahora,y a Víctor no le rompas su ritmo porque si no se cabrea jajajjjajjjajja
hemos hablado de algunos temas que le pueden interesar y siempre atento lo escucha con atención pero la verdad es que no soy el mas indicado para darle consejos.
a se me olvidava VICTOR es otro de los valientes que estará en la linea de salida del IRONMAN DE CALELLA,y su obsesión es acabare? PUES CLARO VALIENTE
al final los datos del día son
fc cardiaca
max- 176
minima- 103
1000 calorias
ritmo max 2"35 en un sprint que me queria ganar de sorpresa jajaaj
med  5"46
km 13,5
long,de zancada 101cm,
cadencia de ritmo
max 112
med  87
en resumidas a sido un buen día pasándolo bien y acabando entreno