VIOLADORES DEL VERSO Y RODILLO

 buena música con el concierto de violadores del verso

 despues de realizar alguna  serie en el rodillo

bueno hoy tocaba rodillo y como no he aprovechado para ver un buen concierto de música
del grupo  violadores  del verso que la verdad son los que me animan el cotarro cuando estoy en faena
Ayer unos 40 min de running en la cinta del gyn seguido de unos 2000 mts de agua
hoy al final 1h de rodillo combinando series rápidas con series de plato y piñon para que ardieran un poco las piernas,